Vergleich: Lachs vs. Seelachs, Altantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Seelachs, Altantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 84% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Calcium: | 60 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| Kalorien | 131 | kcal | -30% | 92 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 385 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -5% | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,3 | g | -84% | 0,98 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 78 | % | |
| Calcium | 13 | mg | 60 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,46 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 67 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,47 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Seelachs, Altantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Seelachs, Altantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Lachs 42% mehr Energie als Seelachs, Altantik. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Seelachs, Altantik 92kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 385kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 5% proteinarmer. Seelachs, Altantik liefert dir 19,44g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Seelachs, Altantik und Lachs sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 6,3g Bestandteil von Lachs. Das sind 543% mehr als bei Seelachs, Altantik. Hier beträgt der Anteil 0,98g.
50% der Masse von Lachs besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 36% geringer als bei Seelachs, Altantik, wo er 78% beträgt.
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