Vergleich: Kartoffel vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -56% | 160 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 2 | g | 2 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -42% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -99% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Avocado. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 56% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 2,3 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 670kJ.
Der Proteingehalt ist bei Kartoffel sowie Avocado mit 2 identisch.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 74% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Mit 0,7g wird dir bei Kartoffel 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 6% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Kartoffel zu 99% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Kartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffel höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 8% weniger.
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