Vergleich: Kartoffel vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -29% | 100 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -70% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -40% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,25 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Grapefruit. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Grapefruit gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 29% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 1,4 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 418kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 233% proteinhaltiger. Grapefruit liefert dir mit 70% weniger nur 0,6g.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 66% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grapefruit mit 8,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Grapefruit mit 5,5g zu 87% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Grapefruit 7,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Grapefruit Fett. Damit ist Kartoffel zu 50% fettarmer als Grapefruit.
Rechts werden dir von Grapefruit 0,01g Salz geliefert. Bei Kartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,7 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
79% der Masse von Kartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Grapefruit, wo er 86% beträgt.
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