Vergleich: Kartoffel vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -77% | 16 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -66% | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -80% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -41% | 0,17 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,27 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 126 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Sellerie. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Sellerie gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 344% mehr Energie als Sellerie. Das ist 4,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 67kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 190% proteinhaltiger. Sellerie liefert dir mit 66% weniger nur 0,69g.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 398% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sellerie mit 2,97g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sellerie mit 1,34g zu 48% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Sellerie 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 0,17g sind bei Sellerie Fett. Damit ist Kartoffel zu 41% fettarmer als Sellerie.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Sellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
79% der Masse von Kartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 17% geringer als bei Sellerie, wo er 95% beträgt.
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