Vergleich: Olivenöl vs. Kokosöl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Olivenöl und Kokosöl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
ml
| Kalorien: | 884 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Fett: | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 14 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 9 | g |
| Cholesterin: | 1 | mg |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 12 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 1 | mg |
| Magnesium: | 1 | mg |
| Phosphor: | 2 | mg |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 892 | kcal |
| Brennwert: | 3.730 | kJ |
| Fett: | 99,06 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 82,48 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 6,33 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,7 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 0 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Kalorien | 884 | kcal | 892 | kcal | |
| Brennwert | 3.700 | kJ | 3.730 | kJ | |
| Fett | 100 | g | 99,06 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 14 | g | 82,48 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 77 | g | 6,33 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 9 | g | 1,7 | g | |
| Cholesterin | 1 | mg | 0 | mg | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 12 | mg | 0,11 | mg | |
| Calcium | 1 | mg | 1 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 1 | mg | 0 | mg | |
| Phosphor | 2 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Olivenöl und die Nährwerte von Kokosöl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100ml Olivenöl und 100g Kokosöl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Olivenöl 1% weniger Energie als Kokosöl. Damit gibt Kokosöl 1 mal so viele Kalorien wie Olivenöl. In Zahlen sind das bei Olivenöl 884kcal und bei Kokosöl 892kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.700kJ und 3.730kJ.
Fett ist mit 100g Bestandteil von Olivenöl. Das sind 1% mehr als bei Kokosöl. Hier beträgt der Anteil 99,06g.
Bei Olivenöl sind 14g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kokosöl. Dort liegt der Wert bei 82,48g, also 5,9 mal so hoch.
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