Vergleich: Kartoffel vs. Seelachs, Alaska
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Seelachs, Alaska im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 76% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -21% | 56 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 233 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -84% | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -76% | 0,41 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,85 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,33 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,49 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 160 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 16 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 284 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Seelachs, Alaska. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Seelachs, Alaska. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Seelachs, Alaska gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Kartoffel 27% mehr Energie als Seelachs, Alaska. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Seelachs, Alaska 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 233kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 84% proteinarmer. Seelachs, Alaska liefert dir 12,19g Protein. Das entpsicht einem zu 510% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Seelachs, Alaska mit 0g.
Mit 0,7g wird dir bei Kartoffel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 0,41g sind bei Seelachs, Alaska Fett. Damit ist Kartoffel zu 76% fettarmer als Seelachs, Alaska.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Seelachs, Alaska Salz in der Menge von 0,85g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Seelachs, Alaska liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
79% der Masse von Kartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Seelachs, Alaska, wo er 87% beträgt.
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