Vergleich: Kartoffel vs. Preiselbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Preiselbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 46 | kcal |
| Brennwert: | 194 | kJ |
| Protein: | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,04 | g |
| Fett: | 0,13 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 13,3 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 85 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -35% | 46 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 194 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -81% | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -18% | 12,2 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,04 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -23% | 0,13 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 4,6 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 13,3 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 1,2 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,25 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 85 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Preiselbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Preiselbeeren. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Preiselbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 54% mehr Energie als Preiselbeeren. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Preiselbeeren 46kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 194kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 413% proteinhaltiger. Preiselbeeren liefert dir mit 81% weniger nur 0,39g.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 21% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Preiselbeeren mit 12,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Preiselbeeren mit 4,04g zu 83% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Preiselbeeren 5,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 0,13g sind bei Preiselbeeren Fett. Damit ist Kartoffel zu 23% fettarmer als Preiselbeeren.
Rechts werden dir von Preiselbeeren 0,01g Salz geliefert. Bei Kartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 52% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Preiselbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,6g.
79% der Masse von Kartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Preiselbeeren, wo er 87% beträgt.
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