Vergleich: Kartoffel vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -83% | 416 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -80% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -82% | 82,64 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -98% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 0 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,23 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,55 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 1,26 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 243 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 156 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 362 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Reiswaffel. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffel 83% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 5,9 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 1.739kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 80% proteinarmer. Reiswaffel liefert dir 10g Protein. Das entpsicht einem zu 400% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Mit 0,7g wird dir bei Kartoffel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 5g sind bei Reiswaffel Fett. Damit ist Kartoffel zu 98% fettarmer als Reiswaffel.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Reiswaffel Salz in der Menge von 0,59g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffel höher. Der Wassergehalt bei Reiswaffel beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren