Vergleich: Kartoffel vs. Feta
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Feta im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -73% | 265 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 1.107 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -86% | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -74% | 3,88 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 21,49 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 55 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 2,89 | g | |
| Natrium | 0 | g | 1,14 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,84 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,18 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 493 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,65 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 62 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 19 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 337 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 2,88 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Feta. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Feta. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Feta gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Kartoffel 73% weniger Energie als Feta. Damit gibt Feta 3,7 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Feta 265kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 1.107kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 86% proteinarmer. Feta liefert dir 14,21g Protein. Das entpsicht einem zu 611% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 281% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feta mit 3,88g.
Mit 0,7g wird dir bei Kartoffel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 21,49g sind bei Feta Fett. Damit ist Kartoffel zu 100% fettarmer als Feta.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Feta Salz in der Menge von 2,89g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Feta liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffel höher. Der Wassergehalt bei Feta beträgt 55%. Das entspricht 30% weniger.
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