Vergleich: Feta vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feta und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 265 | kcal | -73% | 71 | kcal |
| Brennwert | 1.107 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 14,21 | g | -86% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 3,88 | g | -74% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 21,49 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 55 | % | 79 | % | |
| Salz | 2,89 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 1,14 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,13 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,84 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 0,18 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 493 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,65 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 62 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 337 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 2,88 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feta und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feta und 100g Kartoffel. Feta gehört zur Gruppe Käse und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Feta 273% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 3,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feta 265kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.107kJ und 297kJ.
Mit 14,21g Protein ist Feta zu 611% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 86% weniger nur 2g.
Bei 3,88g ist Feta zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffel mit 0,7g zu 100% unter dem von Feta. Somit beinhaltet Kartoffel 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 21,49g Bestandteil von Feta. Das sind 21390% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Kartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Feta beträgt der Salzgehalt 2,89g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feta mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
55% der Masse von Feta besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 30% geringer als bei Kartoffel, wo er 79% beträgt.
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