Vergleich: Kartoffel vs. Kichererbsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Kichererbsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 457 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -35% | 109 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 457 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -71% | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -4% | 14,2 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -94% | 1,7 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 4,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Kichererbsen von Rapunzel. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Kichererbsen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 35% weniger Energie als Kichererbsen von Rapunzel. Damit gibt Kichererbsen von Rapunzel 1,5 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Kichererbsen von Rapunzel 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 457kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 71% proteinarmer. Kichererbsen von Rapunzel liefert dir 6,9g Protein. Das entpsicht einem zu 245% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 4% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen von Rapunzel mit 14,2g.
Mit 0,7g wird dir bei Kartoffel 3,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 250% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 1,7g sind bei Kichererbsen von Rapunzel Fett. Damit ist Kartoffel zu 94% fettarmer als Kichererbsen von Rapunzel.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 52% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,6g.
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