Vergleich: Kichererbsen (Rapunzel) vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von Rapunzel und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 457 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 109 | kcal | -35% | 71 | kcal |
| Brennwert | 457 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 6,9 | g | -71% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 14,2 | g | -4% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -94% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 4,6 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von Rapunzel und 100g Kartoffel. Kichererbsen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von Rapunzel 54% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von Rapunzel 109kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 457kJ und 297kJ.
Mit 6,9g Protein ist Kichererbsen von Rapunzel zu 245% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 71% weniger nur 2g.
Bei 14,2g ist Kichererbsen von Rapunzel zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffel mit 0,7g zu 71% unter dem von Kichererbsen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kartoffel 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,7g Bestandteil von Kichererbsen von Rapunzel. Das sind 1600% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Kartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,6g.
Kichererbsen von Rapunzel beinhaltet 4,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Kartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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