Vergleich: Kartoffel vs. Grüne Linsen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Grüne Linsen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 93 | kcal |
| Brennwert: | 390 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -24% | 93 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 390 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -71% | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -12% | 13 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -80% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 4,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Grüne Linsen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Grüne Linsen von enerBiO. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Grüne Linsen von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 24% weniger Energie als Grüne Linsen von enerBiO. Damit gibt Grüne Linsen von enerBiO 1,3 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Grüne Linsen von enerBiO 93kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 390kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 71% proteinarmer. Grüne Linsen von enerBiO liefert dir 6,9g Protein. Das entpsicht einem zu 245% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 14% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grüne Linsen von enerBiO mit 13g.
Mit 0,7g wird dir bei Kartoffel 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 40% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 0,5g sind bei Grüne Linsen von enerBiO Fett. Damit ist Kartoffel zu 80% fettarmer als Grüne Linsen von enerBiO.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Grüne Linsen von enerBiO Salz in der Menge von 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grüne Linsen von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,4g.
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