Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Aprikose
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Aprikose im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 1,05 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,15 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -38% | 48 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -31% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -36% | 11,12 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 9,24 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -77% | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 0,17 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,08 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 79 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,05 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,3 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,05 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 19,7 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,89 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 0,39 | mg | |
| Flour | 10 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,15 | mg | 0,08 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 23 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Aprikose. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Aprikose. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Aprikose gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 60% mehr Energie als Aprikose. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Aprikose 48kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 201kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 44% proteinhaltiger. Aprikose liefert dir mit 31% weniger nur 1,4g.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 57% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Aprikose mit 11,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Aprikose mit 9,24g zu 92% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Aprikose 11,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 0,39g sind bei Aprikose Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 77% fettarmer als Aprikose.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Aprikose 0g Salz geliefert. Bei Kartoffeln, mit Schale beträgt der Salzgehalt 0g.
Kartoffeln, mit Schale beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Aprikose liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
79% der Masse von Kartoffeln, mit Schale besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Aprikose, wo er 86% beträgt.
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