Vergleich: Aprikose vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 1,05 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,15 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -38% | 77 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -31% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -36% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -77% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,17 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,2 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,6 | mg | 1,05 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,3 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 19,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 0,78 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 10 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 421 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 23 | mg | |
| Mangan | 0,08 | mg | 0,15 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 57 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Kartoffeln, mit Schale. Aprikose gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Aprikose 38% weniger Energie als Kartoffeln, mit Schale. Damit gibt Kartoffeln, mit Schale 1,6 mal so viele Kalorien wie Aprikose. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 321kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 31% proteinarmer. Kartoffeln, mit Schale liefert dir 2,02g Protein. Das entpsicht einem zu 44% höheren Proteingehalt.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffeln, mit Schale is mit 17,47g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Mit 9,24g wird dir bei Aprikose 11,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1085% mehr.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Aprikose. Das sind 333% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Aprikose 0g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffeln, mit Schale Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Aprikose mit 2g schlechter ab. Damit werden 9% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffeln, mit Schale. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Aprikose höher. Der Wassergehalt bei Kartoffeln, mit Schale beträgt 79%. Das entspricht 8% weniger.
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