Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Erbsen und Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Erbsen und Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -35% | 50 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -28% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -67% | 5,7 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -90% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Erbsen und Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Erbsen und Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 54% mehr Energie als Erbsen und Möhren. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Erbsen und Möhren 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 209kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 28% proteinarmer. Erbsen und Möhren liefert dir 2,8g Protein. Das entpsicht einem zu 39% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 206% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erbsen und Möhren mit 5,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen und Möhren mit 3,7g zu 79% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Erbsen und Möhren 4,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 0,9g sind bei Erbsen und Möhren Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 90% fettarmer als Erbsen und Möhren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erbsen und Möhren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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