Vergleich: Vollkorn, Reis (Rapunzel) vs. Bulgur (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Reis von Rapunzel und Bulgur von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 385 | kcal | -9% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.612 | kJ | 1.474 | kJ | |
| Protein | 6,3 | g | -52% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 85,2 | g | -18% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -17% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Bulgur von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel und 100g Bulgur von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Reis von Rapunzel 9% mehr Energie als Bulgur von tegut. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal und bei Bulgur von tegut 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.612kJ und 1.474kJ.
Mit 6,3g Protein ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 52% proteinarmer. Bulgur von tegut liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 106% höheren Proteingehalt.
Bei 85,2g ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur von tegut mit 70g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bulgur von tegut mit 0,8g zu 38% unter dem von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Bulgur von tegut 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Das sind 20% mehr als bei Bulgur von tegut. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1g 5 mal so hoch wie bei Bulgur von tegut. Bei Bulgur von tegut liegt der Wert bei 0,2g, also 80% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Vollkorn, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur von tegut Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 32% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
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