Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 1,05 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,15 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -79% | 16 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -66% | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -83% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -47% | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,08 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 79 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,05 | mg | 0,32 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,3 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 19,7 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 126 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 10 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 11 | mg | |
| Mangan | 0,15 | mg | 0,1 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 15 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Sellerie. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 381% mehr Energie als Sellerie. Das ist 4,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 67kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 193% proteinhaltiger. Sellerie liefert dir mit 66% weniger nur 0,69g.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 488% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sellerie mit 2,97g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sellerie mit 1,34g zu 42% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Sellerie 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 0,17g sind bei Sellerie Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 47% fettarmer als Sellerie.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 25% mehr als bei Sellerie. Dort liegt der Wert bei 0,04g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Kartoffeln, mit Schale beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Sellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
79% der Masse von Kartoffeln, mit Schale besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 17% geringer als bei Sellerie, wo er 95% beträgt.
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