Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Vitamin K: | 39 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -76% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -94% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -63% | 6,39 | g |
| Fett | 0,09 | g | -100% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 22 | g | |
| Salz | 0 | g | 11,94 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 4,7 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 63 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 460 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 1,5 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 200 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 6,6 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 1.000 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 550 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 1.000 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Sojabohnen, getrocknet. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 76% weniger Energie als Sojabohnen, getrocknet. Damit gibt Sojabohnen, getrocknet 4,2 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.346kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 94% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 1628% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 173% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojabohnen, getrocknet mit 6,39g.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 100% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 90% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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