Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Dinkel-Spaghetti, hell (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.504 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 73 | g |
| - davon Zucker: | 3,4 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -79% | 359 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.504 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -83% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -76% | 73 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 3,4 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -94% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 79% weniger Energie als Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel. Damit gibt Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel 4,7 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.504kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 83% proteinarmer. Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 494% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 76% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel is mit 73g ausgerüstet, was 76% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel mit 3,4g zu 77% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel 4,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 1,4g sind bei Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 94% fettarmer als Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 10 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dinkel-Spaghetti, hell von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
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