Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Basmati, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Basmati, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -79% | 363 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -78% | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -78% | 78 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -93% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Basmati, Reis von Rapunzel. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Basmati, Reis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 79% weniger Energie als Basmati, Reis von Rapunzel. Damit gibt Basmati, Reis von Rapunzel 4,7 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.520kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 78% proteinarmer. Basmati, Reis von Rapunzel liefert dir 9,3g Protein. Das entpsicht einem zu 360% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, Reis von Rapunzel is mit 78g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,1g zu 29% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Basmati, Reis von Rapunzel 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 1,2g sind bei Basmati, Reis von Rapunzel Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 93% fettarmer als Basmati, Reis von Rapunzel.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Basmati, Reis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 13,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Basmati, Reis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Kartoffeln, mit Schale beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Basmati, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
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