Vergleich: Johannisbeeren - rot vs. schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Johannisbeeren, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 51% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -22% | 63 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -21% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -68% | 15,38 | g |
| Fett | 0,2 | g | -51% | 0,41 | g |
| Wassergehalt | 81 | % | 82 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36 | mg | 181 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 1,54 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,09 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 59 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Johannisbeeren, schwarz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 22% weniger Energie als Johannisbeeren, schwarz. Damit gibt Johannisbeeren, schwarz 1,3 mal so viele Kalorien wie Johannisbeeren, rot. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 264kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 21% proteinarmer. Johannisbeeren, schwarz liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Johannisbeeren, schwarz is mit 15,38g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Johannisbeeren, rot mit 0,2g geringer. 0,41g sind bei Johannisbeeren, schwarz Fett. Damit ist Johannisbeeren, rot zu 51% fettarmer als Johannisbeeren, schwarz.
81% der Masse von Johannisbeeren, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Johannisbeeren, schwarz, wo er 82% beträgt.
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