Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Buchweizen Spirelli (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Buchweizen Spirelli von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 62 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 3,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -78% | 344 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.441 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -84% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -72% | 62 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 3 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -97% | 3,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 6 | g | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Buchweizen Spirelli von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Buchweizen Spirelli von enerBiO. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Buchweizen Spirelli von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 78% weniger Energie als Buchweizen Spirelli von enerBiO. Damit gibt Buchweizen Spirelli von enerBiO 4,5 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Buchweizen Spirelli von enerBiO 344kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.441kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 84% proteinarmer. Buchweizen Spirelli von enerBiO liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 544% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizen Spirelli von enerBiO is mit 62g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Buchweizen Spirelli von enerBiO mit 3g zu 74% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Buchweizen Spirelli von enerBiO 3,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 3,4g sind bei Buchweizen Spirelli von enerBiO Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 97% fettarmer als Buchweizen Spirelli von enerBiO.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Buchweizen Spirelli von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 23,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Buchweizen Spirelli von enerBiO 0g Salz geliefert. Bei Kartoffeln, mit Schale beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Buchweizen Spirelli von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
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