Vergleich: Kirschen vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -10% | 57 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,74 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -8% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 13,3 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,33 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 2,4 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 15 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,57 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 210 | mg | 77 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschen 11% mehr Energie als Blaubeeren. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kirschen 63kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 240kJ.
Mit 0,9g Protein ist Kirschen zu 22% proteinhaltiger. Blaubeeren liefert dir mit 18% weniger nur 0,74g.
Bei 13,3g ist Kirschen zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Mit 13,3g wird dir bei Kirschen 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 34% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kirschen mit 0,3g geringer. 0,33g sind bei Blaubeeren Fett. Damit ist Kirschen zu 9% fettarmer als Blaubeeren.
Rechts werden dir von Blaubeeren 0g Salz geliefert. Bei Kirschen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschen mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaubeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,4g.
83% der Masse von Kirschen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Blaubeeren, wo er 84% beträgt.
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