Vergleich: Kirschen vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 28% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -32% | 43 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -35% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -28% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 13,3 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -39% | 0,49 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 5,3 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 15 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 1,17 | mg | |
| Chlor | 3 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 210 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 7 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschen 47% mehr Energie als Brombeeren. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kirschen 63kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 181kJ.
Mit 0,9g Protein ist Kirschen zu 35% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 13,3g ist Kirschen zu 38% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brombeeren mit 9,61g.
Mit 13,3g wird dir bei Kirschen 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 173% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kirschen mit 0,3g geringer. 0,49g sind bei Brombeeren Fett. Damit ist Kirschen zu 39% fettarmer als Brombeeren.
Rechts werden dir von Brombeeren 0g Salz geliefert. Bei Kirschen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschen mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brombeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,3g.
83% der Masse von Kirschen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Brombeeren, wo er 88% beträgt.
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