Vergleich: Kirschen vs. Cantaloupe-Melone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Cantaloupe-Melone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -43% | 36 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 150 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -37% | 8,4 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 89 | % | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin C | 15 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,2 | mg | |
| Kalium | 210 | mg | 267 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Cantaloupe-Melone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Cantaloupe-Melone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschen 75% mehr Energie als Cantaloupe-Melone. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kirschen 63kcal und bei Cantaloupe-Melone 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 150kJ.
Der Proteingehalt ist bei Kirschen sowie Cantaloupe-Melone mit 0,9 identisch.
Bei 13,3g ist Kirschen zu 58% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cantaloupe-Melone mit 8,4g.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Kirschen sowie Cantaloupe-Melone entspricht dieser 0,3g.
Kirschen beinhaltet 1,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Cantaloupe-Melone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
83% der Masse von Kirschen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Cantaloupe-Melone, wo er 89% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren