Vergleich: Cantaloupe-Melone vs. Kirschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cantaloupe-Melone und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -43% | 63 | kcal |
| Brennwert | 150 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -37% | 13,3 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 0,8 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 83 | % | |
| Vitamin A | 0,17 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 37 | mg | 15 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 267 | mg | 210 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 20 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cantaloupe-Melone und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cantaloupe-Melone und 100g Kirschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cantaloupe-Melone 43% weniger Energie als Kirschen. Damit gibt Kirschen 1,8 mal so viele Kalorien wie Cantaloupe-Melone. In Zahlen sind das bei Cantaloupe-Melone 36kcal und bei Kirschen 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 150kJ und 264kJ.
Der Proteingehalt ist bei Cantaloupe-Melone sowie Kirschen mit 0,9 identisch.
Bei 8,4g ist Cantaloupe-Melone zu 37% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kirschen is mit 13,3g ausgerüstet, was 37% weniger entspricht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Cantaloupe-Melone sowie Kirschen entspricht dieser 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cantaloupe-Melone mit 0,8g schlechter ab. Damit werden 47% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kirschen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,5g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Cantaloupe-Melone höher. Der Wassergehalt bei Kirschen beträgt 83%. Das entspricht 7% weniger.
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