Vergleich: Kiwi vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -14% | 50 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -17% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -17% | 9 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -40% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 5 | mg | |
| Chlor | 66 | mg | 8 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,08 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 27 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Ingwer. Kiwi gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Ingwer gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 16% mehr Energie als Ingwer. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 211kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 17% proteinarmer. Ingwer liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 20% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ingwer mit 9g.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 18% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kiwi mit 0,6g geringer. 1g sind bei Ingwer Fett. Damit ist Kiwi zu 40% fettarmer als Ingwer.
Auf der linken Seite liefert dir Kiwi 0g Salz. Rechts erhälst du von Ingwer Salz in der Menge von 0,03g.
Kiwi beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Ingwer liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Ingwer, wo er 86% beträgt.
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