Vergleich: Kartoffel vs. Königslachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Königslachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 179 | kcal |
| Brennwert: | 750 | kJ |
| Protein: | 19,93 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 10,43 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,14 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 1,22 | mg |
| Calcium: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 394 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 95 | mg |
| Phosphor: | 289 | mg |
| Zink: | 0,44 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -60% | 179 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 750 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -90% | 19,93 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -99% | 10,43 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 1,22 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 26 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,25 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 394 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 95 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 289 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,44 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Königslachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Königslachs. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Königslachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Kartoffel 60% weniger Energie als Königslachs. Damit gibt Königslachs 2,5 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Königslachs 179kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 750kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 90% proteinarmer. Königslachs liefert dir 19,93g Protein. Das entpsicht einem zu 897% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Königslachs mit 0g.
Mit 0,7g wird dir bei Kartoffel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 10,43g sind bei Königslachs Fett. Damit ist Kartoffel zu 99% fettarmer als Königslachs.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Königslachs Salz in der Menge von 0,12g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Königslachs liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffel höher. Der Wassergehalt bei Königslachs beträgt 72%. Das entspricht 9% weniger.
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