Vergleich: Kiwi vs. Oliven, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Oliven, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| Fett: | 35,8 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 35 | mg |
| Calcium: | 0,8 | mg |
| Eisen: | 1,6 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 40 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 40 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -83% | 345 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 1.445 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -55% | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -54% | 5 | g |
| Fett | 0,6 | g | -98% | 35,8 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 3,8 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 52 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 66 | mg | 35 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 0,8 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1,6 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 40 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 16 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 40 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Oliven, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Oliven, schwarz. Kiwi gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Oliven, schwarz gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 83% weniger Energie als Oliven, schwarz. Damit gibt Oliven, schwarz 6 mal so viele Kalorien wie Kiwi. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Oliven, schwarz 345kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 1.445kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 55% proteinarmer. Oliven, schwarz liefert dir 2,2g Protein. Das entpsicht einem zu 120% höheren Proteingehalt.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 116% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Oliven, schwarz mit 5g.
Der Anteil von Fett ist bei Kiwi mit 0,6g geringer. 35,8g sind bei Oliven, schwarz Fett. Damit ist Kiwi zu 98% fettarmer als Oliven, schwarz.
Auf der linken Seite liefert dir Kiwi 0g Salz. Rechts erhälst du von Oliven, schwarz Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kiwi mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 34% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Oliven, schwarz. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,8g.
Mit 81% Wasser liegt der Anteil bei Kiwi höher. Der Wassergehalt bei Oliven, schwarz beträgt 52%. Das entspricht 36% weniger.
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