Vergleich: Kiwi vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -90% | 553 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -95% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -64% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -99% | 43,85 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 3,3 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 6,68 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 660 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 2,2 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 292 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 593 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 5,78 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Cashewkerne. Kiwi gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kiwi 90% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 9,5 mal so viele Kalorien wie Kiwi. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 2.314kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 95% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 1722% höheren Proteingehalt.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 64% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 64% weniger entspricht.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 78% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kiwi mit 0,6g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Kiwi zu 99% fettarmer als Cashewkerne.
Auf der linken Seite liefert dir Kiwi 0g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kiwi mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 24% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cashewkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
Mit 81% Wasser liegt der Anteil bei Kiwi höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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