Vergleich: Kiwi vs. Johannisbeeren, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Johannisbeeren, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -8% | 63 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -29% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -30% | 15,38 | g |
| Fett | 0,6 | g | -32% | 0,41 | g |
| Wassergehalt | 81 | % | 82 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 181 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1,54 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,09 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 59 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Johannisbeeren, schwarz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 8% weniger Energie als Johannisbeeren, schwarz. Damit gibt Johannisbeeren, schwarz 1,1 mal so viele Kalorien wie Kiwi. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 264kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 29% proteinarmer. Johannisbeeren, schwarz liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 40% höheren Proteingehalt.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 30% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Johannisbeeren, schwarz is mit 15,38g ausgerüstet, was 30% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 46% mehr als bei Johannisbeeren, schwarz. Hier beträgt der Anteil 0,41g.
Auf der linken Seite liefert dir Kiwi 0g Salz. Rechts erhälst du von Johannisbeeren, schwarz Salz in der Menge von 0,01g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Johannisbeeren, schwarz, wo er 82% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren