Vergleich: Knoblauch, roh vs. Karotten / Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knoblauch, roh und Karotten / Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 58 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -77% | 33 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 138 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -85% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 28,4 | g | -83% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 22,5 | g | 4,4 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 3,1 | g | |
| Wassergehalt | 62 | % | 88 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 58 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 41 | mg | |
| Eisen | 1,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 530 | mg | 320 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 134 | mg | 36 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knoblauch, roh und die Nährwerte von Karotten / Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knoblauch, roh und 100g Karotten / Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Knoblauch, roh 330% mehr Energie als Karotten / Möhren. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knoblauch, roh 142kcal und bei Karotten / Möhren 33kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 138kJ.
Mit 6g Protein ist Knoblauch, roh zu 567% proteinhaltiger. Karotten / Möhren liefert dir mit 85% weniger nur 0,9g.
Bei 28,4g ist Knoblauch, roh zu 492% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Karotten / Möhren mit 4,8g.
Mit 22,5g wird dir bei Knoblauch, roh 5,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 411% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knoblauch, roh mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Karotten / Möhren Fett. Damit ist Knoblauch, roh zu 50% fettarmer als Karotten / Möhren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Knoblauch, roh mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Karotten / Möhren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,1g.
62% der Masse von Knoblauch, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 30% geringer als bei Karotten / Möhren, wo er 88% beträgt.
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