Vergleich: Kohlrabi vs. Spitzpaprika, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und Spitzpaprika, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,35 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,45 | mg |
| Vitamin C: | 140 | mg |
| Vitamin E: | 2,9 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 20 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -27% | 37 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 155 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -41% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -6% | 6,4 | g |
| Fett | 0,1 | g | -80% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,51 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,45 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 140 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 2,9 | mg | |
| Chlor | 57 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 10 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 20 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von Spitzpaprika, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g Spitzpaprika, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 27% weniger Energie als Spitzpaprika, rot. Damit gibt Spitzpaprika, rot 1,4 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei Spitzpaprika, rot 37kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 155kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 70% proteinhaltiger. Spitzpaprika, rot liefert dir mit 41% weniger nur 1g.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 6% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Spitzpaprika, rot is mit 6,4g ausgerüstet, was 6% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrabi mit 0,1g geringer. 0,5g sind bei Spitzpaprika, rot Fett. Damit ist Kohlrabi zu 80% fettarmer als Spitzpaprika, rot.
Rechts werden dir von Spitzpaprika, rot 0,01g Salz geliefert. Bei Kohlrabi beträgt der Salzgehalt 0,51g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kohlrabi höher. Der Wassergehalt bei Spitzpaprika, rot beträgt 87%. Das entspricht 5% weniger.
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