Vergleich: Mandarine vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -11% | 47 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -26% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -24% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -35% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,86 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Pflaume. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 13% mehr Energie als Pflaume. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 197kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 35% proteinhaltiger. Pflaume liefert dir mit 26% weniger nur 0,6g.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 31% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pflaume mit 10,2g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 4% mehr.
Fett ist mit 0,31g Bestandteil von Mandarine. Das sind 55% mehr als bei Pflaume. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Pflaume Salz in der Menge von 0,01g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Pflaume liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
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