Vergleich: Kohlrabi vs. broccoli (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und broccoli von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 27 | kcal | -29% | 38 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -48% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -62% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -89% | 0,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,51 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von broccoli von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g broccoli von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 29% weniger Energie als broccoli von Jeden Tag. Damit gibt broccoli von Jeden Tag 1,4 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei broccoli von Jeden Tag 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 160kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 48% proteinarmer. Broccoli von Jeden Tag liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 94% höheren Proteingehalt.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 161% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als broccoli von Jeden Tag mit 2,3g.
Mit 2,6g wird dir bei Kohlrabi 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 86% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrabi mit 0,1g geringer. 0,9g sind bei broccoli von Jeden Tag Fett. Damit ist Kohlrabi zu 89% fettarmer als broccoli von Jeden Tag.
Bei Kohlrabi sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei broccoli von Jeden Tag. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von broccoli von Jeden Tag 0,03g Salz geliefert. Bei Kohlrabi beträgt der Salzgehalt 0,51g.
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