Vergleich: Kokosnuss vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosnuss und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Chlor: | 122 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 359 | kcal | -84% | 58 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 3,9 | g | -74% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -56% | 10,8 | g |
| Fett | 36,5 | g | -98% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 45 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,09 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,72 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 122 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 20 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 2,3 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 380 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 39 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 0 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 0 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosnuss und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosnuss und 100g Kiwi. Kokosnuss gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kiwi gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kokosnuss 519% mehr Energie als Kiwi. Das ist 6,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosnuss 359kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 243kJ.
Mit 3,9g Protein ist Kokosnuss zu 290% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 74% weniger nur 1g.
Bei 4,8g ist Kokosnuss zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.
Fett ist mit 36,5g Bestandteil von Kokosnuss. Das sind 5983% mehr als bei Kiwi. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Kokosnuss beträgt der Salzgehalt 0,09g.
Kokosnuss beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
45% der Masse von Kokosnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 44% geringer als bei Kiwi, wo er 81% beträgt.
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