Vergleich: Oliven, Grün vs. Kokosnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Oliven, Grün und Kokosnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 143 | kcal |
| Brennwert: | 599 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| Fett: | 13,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| 60% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Kalorien | 143 | kcal | -60% | 359 | kcal |
| Brennwert | 599 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -64% | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | -63% | 4,8 | g |
| Fett | 13,9 | g | -62% | 36,5 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 50 | % | 45 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Oliven, Grün und die Nährwerte von Kokosnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Oliven, Grün und 100g Kokosnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Oliven, Grün 60% weniger Energie als Kokosnuss. Damit gibt Kokosnuss 2,5 mal so viele Kalorien wie Oliven, Grün. In Zahlen sind das bei Oliven, Grün 143kcal und bei Kokosnuss 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 599kJ und 1.499kJ.
Mit 1,4g Protein ist Oliven, Grün zu 64% proteinarmer. Kokosnuss liefert dir 3,9g Protein. Das entpsicht einem zu 179% höheren Proteingehalt.
Bei 1,8g ist Oliven, Grün zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kokosnuss is mit 4,8g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Oliven, Grün mit 13,9g geringer. 36,5g sind bei Kokosnuss Fett. Damit ist Oliven, Grün zu 62% fettarmer als Kokosnuss.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Oliven, Grün mit 3g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
Mit 50% Wasser liegt der Anteil bei Oliven, Grün höher. Der Wassergehalt bei Kokosnuss beträgt 45%. Das entspricht 10% weniger.
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