Vergleich: Cous-Cous (Rapunzel) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cous-Cous von Rapunzel und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 46% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 356 | kcal | -46% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -28% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -81% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 2 | g | -97% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cous-Cous von Rapunzel und 100g Walnuss. Cous-Cous von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cous-Cous von Rapunzel 46% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,8 mal so viele Kalorien wie Cous-Cous von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 2.738kJ.
Mit 11g Protein ist Cous-Cous von Rapunzel zu 28% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 38% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Cous-Cous von Rapunzel zu 418% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Mit 3g wird dir bei Cous-Cous von Rapunzel 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 15% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cous-Cous von Rapunzel mit 2g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Cous-Cous von Rapunzel zu 97% fettarmer als Walnuss.
Bei Cous-Cous von Rapunzel sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 20,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Cous-Cous von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cous-Cous von Rapunzel mit 5g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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