Vergleich: Kokosnuss vs. Staudensellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosnuss und Staudensellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 359 | kcal | -95% | 17 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 3,9 | g | -69% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -54% | 2,2 | g |
| Fett | 36,5 | g | -99% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 45 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,09 | g | 0,33 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,13 | g | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,72 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 20 | mg | 80 | mg | |
| Eisen | 2,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 380 | mg | 344 | mg | |
| Magnesium | 39 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 0 | mg | 48 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosnuss und die Nährwerte von Staudensellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosnuss und 100g Staudensellerie. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kokosnuss 2012% mehr Energie als Staudensellerie. Das ist 21,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosnuss 359kcal und bei Staudensellerie 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 71kJ.
Mit 3,9g Protein ist Kokosnuss zu 225% proteinhaltiger. Staudensellerie liefert dir mit 69% weniger nur 1,2g.
Bei 4,8g ist Kokosnuss zu 118% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Staudensellerie mit 2,2g.
Fett ist mit 36,5g Bestandteil von Kokosnuss. Das sind 18150% mehr als bei Staudensellerie. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Kokosnuss 0,09g Salz. Rechts erhälst du von Staudensellerie Salz in der Menge von 0,33g.
Kokosnuss beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Staudensellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
45% der Masse von Kokosnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 51% geringer als bei Staudensellerie, wo er 92% beträgt.
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