Vergleich: Staudensellerie vs. Kokosnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Staudensellerie und Kokosnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -95% | 359 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -69% | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,2 | g | -54% | 4,8 | g |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 36,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 45 | % | |
| Salz | 0,33 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,13 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,72 | mg | |
| Calcium | 80 | mg | 20 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 2,3 | mg | |
| Kalium | 344 | mg | 380 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 39 | mg | |
| Phosphor | 48 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Staudensellerie und die Nährwerte von Kokosnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Staudensellerie und 100g Kokosnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Staudensellerie 95% weniger Energie als Kokosnuss. Damit gibt Kokosnuss 21,1 mal so viele Kalorien wie Staudensellerie. In Zahlen sind das bei Staudensellerie 17kcal und bei Kokosnuss 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 1.499kJ.
Mit 1,2g Protein ist Staudensellerie zu 69% proteinarmer. Kokosnuss liefert dir 3,9g Protein. Das entpsicht einem zu 225% höheren Proteingehalt.
Bei 2,2g ist Staudensellerie zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kokosnuss is mit 4,8g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Staudensellerie mit 0,2g geringer. 36,5g sind bei Kokosnuss Fett. Damit ist Staudensellerie zu 99% fettarmer als Kokosnuss.
Rechts werden dir von Kokosnuss 0,09g Salz geliefert. Bei Staudensellerie beträgt der Salzgehalt 0,33g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Staudensellerie mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Staudensellerie höher. Der Wassergehalt bei Kokosnuss beträgt 45%. Das entspricht 51% weniger.
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