Vergleich: Kolrabi vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kolrabi und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -54% | 54 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -85% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 3,8 | g | -67% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,08 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 57 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kolrabi und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kolrabi und 100g Apfel. Kolrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kolrabi 54% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 2,2 mal so viele Kalorien wie Kolrabi. In Zahlen sind das bei Kolrabi 25kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 227kJ.
Mit 2g Protein ist Kolrabi zu 567% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 85% weniger nur 0,3g.
Bei 3,8g ist Kolrabi zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 65% unter dem von Kolrabi. Somit beinhaltet Apfel 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Kolrabi sowie Apfel entspricht dieser 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Kolrabi beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kolrabi mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kolrabi höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 9% weniger.
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