Vergleich: Kopfsalat vs. Blattspinat (Edeka)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kopfsalat und Blattspinat von Edeka im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 45% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
von Edeka
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 22 | kcal |
| Brennwert: | 91 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 12 | kcal | -45% | 22 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 91 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -57% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 1,1 | g | -45% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,4 | g |
| Salz | 0,03 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kopfsalat und die Nährwerte von Blattspinat von Edeka. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kopfsalat und 100g Blattspinat von Edeka. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kopfsalat 45% weniger Energie als Blattspinat von Edeka. Damit gibt Blattspinat von Edeka 1,8 mal so viele Kalorien wie Kopfsalat. In Zahlen sind das bei Kopfsalat 12kcal und bei Blattspinat von Edeka 22kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 91kJ.
Mit 1,2g Protein ist Kopfsalat zu 57% proteinarmer. Blattspinat von Edeka liefert dir 2,8g Protein. Das entpsicht einem zu 133% höheren Proteingehalt.
Bei 1,1g ist Kopfsalat zu 83% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von Edeka mit 0,6g.
Mit 1g wird dir bei Kopfsalat 5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 400% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kopfsalat mit 0,2g geringer. 0,4g sind bei Blattspinat von Edeka Fett. Damit ist Kopfsalat zu 50% fettarmer als Blattspinat von Edeka.
Auf der linken Seite liefert dir Kopfsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Blattspinat von Edeka Salz in der Menge von 0,08g.
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