Vergleich: Ananas vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -44% | 89 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -50% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -43% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -64% | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 0,11 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,5 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,21 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,37 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 27 | mg | |
| Mangan | 0,93 | mg | 0,27 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 22 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 44% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 1,8 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 371kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 50% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 102% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 19% unter dem von Ananas. Somit beinhaltet Banane 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Ananas zu 64% fettarmer als Banane.
Bei Ananas sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Banane. Dort liegt der Wert bei 0,11g, also 11 mal so hoch.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Ananas beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 46% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 13% weniger.
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