Vergleich: Kürbis vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -51% | 55 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -64% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | -63% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,23 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,43 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 27 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 351 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 43 | mg | 15 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Birne. Kürbis gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Birne gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis 51% weniger Energie als Birne. Damit gibt Birne 2 mal so viele Kalorien wie Kürbis. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 231kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 180% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 64% weniger nur 0,5g.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Birne is mit 12,4g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Birne mit 10,2g zu 65% unter dem von Kürbis. Somit beinhaltet Birne 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbis mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Birne Fett. Damit ist Kürbis zu 33% fettarmer als Birne.
Rechts werden dir von Birne 0g Salz geliefert. Bei Kürbis beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Kürbis beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Birne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis höher. Der Wassergehalt bei Birne beträgt 83%. Das entspricht 10% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren