Vergleich: Kürbis vs. Champignons (Pilze)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Champignons (Pilze) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -22% | 21 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -48% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | -87% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 93 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,23 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 27 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1,2 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 351 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 43 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Champignons (Pilze). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Champignons (Pilze). Kürbis gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Champignons (Pilze) gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis 29% mehr Energie als Champignons (Pilze). Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Champignons (Pilze) 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 88kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 48% proteinarmer. Champignons (Pilze) liefert dir 2,7g Protein. Das entpsicht einem zu 93% höheren Proteingehalt.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 667% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze) mit 0,6g.
Mit 3,6g wird dir bei Kürbis 36 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3500% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Kürbis sowie Champignons (Pilze) entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Champignons (Pilze) 0,01g Salz geliefert. Bei Kürbis beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Kürbis beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Champignons (Pilze) liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
92% der Masse von Kürbis besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Champignons (Pilze), wo er 93% beträgt.
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