Vergleich: Speisequark, Magerstufe (Gut & Günstig) vs. Ricotta, fettarm
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig und Ricotta, fettarm im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 68 | kcal |
| Brennwert: | 290 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 140 | mg |
| Phosphor: | 190 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 138 | kcal |
| Brennwert: | 578 | kJ |
| Protein: | 11,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,14 | g |
| - davon Zucker: | 0,31 | g |
| Fett: | 7,91 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,93 | g |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Eisen: | 0,44 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Phosphor: | 183 | mg |
| Kalorien | 68 | kcal | -51% | 138 | kcal |
| Brennwert | 290 | kJ | 578 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -5% | 11,39 | g |
| Kohlenhydrate | 4,1 | g | -20% | 5,14 | g |
| - davon Zucker | 4,1 | g | 0,31 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -97% | 7,91 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 4,93 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 74 | % | |
| Salz | 0,1 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,44 | mg | |
| Kalium | 140 | mg | 125 | mg | |
| Phosphor | 190 | mg | 183 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig und die Nährwerte von Ricotta, fettarm. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig und 100g Ricotta, fettarm. Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Ricotta, fettarm gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 51% weniger Energie als Ricotta, fettarm. Damit gibt Ricotta, fettarm 2 mal so viele Kalorien wie Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 68kcal und bei Ricotta, fettarm 138kcal. Das entspricht einem Brennwert von 290kJ und 578kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig zu 5% proteinhaltiger. Ricotta, fettarm liefert dir mit 5% weniger nur 11,39g.
Bei 4,1g ist Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ricotta, fettarm is mit 5,14g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Mit 4,1g wird dir bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 13,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1223% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig mit 0,2g geringer. 7,91g sind bei Ricotta, fettarm Fett. Damit ist Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig zu 97% fettarmer als Ricotta, fettarm.
Bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Ricotta, fettarm. Dort liegt der Wert bei 4,93g, also 49,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 0,1g Salz. Rechts erhälst du von Ricotta, fettarm Salz in der Menge von 0,25g.
Mit 80% Wasser liegt der Anteil bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig höher. Der Wassergehalt bei Ricotta, fettarm beträgt 74%. Das entspricht 8% weniger.
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