Vergleich: Kürbiskerne vs. Fladenbrot, Vollkorn
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Fladenbrot, Vollkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| 52% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| Kalorien | 559 | kcal | -52% | 267 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 1.114 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -68% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -91% | 55 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -95% | 2,6 | g |
| Ballaststoffe | 6 | g | 7,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Fladenbrot, Vollkorn. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Fladenbrot, Vollkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 109% mehr Energie als Fladenbrot, Vollkorn. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 1.114kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 208% proteinhaltiger. Fladenbrot, Vollkorn liefert dir mit 68% weniger nur 9,8g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Fladenbrot, Vollkorn is mit 55g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Mit 1,4g wird dir bei Kürbiskerne 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 1787% mehr als bei Fladenbrot, Vollkorn. Hier beträgt der Anteil 2,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 19% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Fladenbrot, Vollkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,4g.
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