Vergleich: Walnuss vs. Steinpilz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Steinpilz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 5,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 341 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Zink: | 0,7 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -94% | 36 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -65% | 5,4 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -96% | 0,5 | g |
| Fett | 65,21 | g | -99% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 1 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 341 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 85 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,7 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Steinpilz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Steinpilz. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Steinpilz gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnuss 1717% mehr Energie als Steinpilz. Das ist 18,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Steinpilz 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 147kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 182% proteinhaltiger. Steinpilz liefert dir mit 65% weniger nur 5,4g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 2642% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Steinpilz mit 0,5g.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 16203% mehr als bei Steinpilz. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Steinpilz Salz in der Menge von 0,02g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Steinpilz liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren