Vergleich: Fladenbrot, Vollkorn vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fladenbrot, Vollkorn und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| 52% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Kalorien | 267 | kcal | -52% | 559 | kcal |
| Brennwert | 1.114 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -68% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -91% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 2,6 | g | -95% | 49,05 | g |
| Ballaststoffe | 7,4 | g | 6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fladenbrot, Vollkorn und 100g Kürbiskerne. Fladenbrot, Vollkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Fladenbrot, Vollkorn 52% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 2,1 mal so viele Kalorien wie Fladenbrot, Vollkorn. In Zahlen sind das bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.114kJ und 2.339kJ.
Mit 9,8g Protein ist Fladenbrot, Vollkorn zu 68% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 208% höheren Proteingehalt.
Bei 55g ist Fladenbrot, Vollkorn zu 1068% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskerne mit 1,4g zu 100% unter dem von Fladenbrot, Vollkorn. Somit beinhaltet Kürbiskerne 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Fladenbrot, Vollkorn mit 2,6g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Fladenbrot, Vollkorn zu 95% fettarmer als Kürbiskerne.
Fladenbrot, Vollkorn beinhaltet 7,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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